毎日体重計に乗って一喜一憂するのは、体重が気になる涙ぐましい女心です。体重というのは、一日のうちでも1~2kgは、普通に上下するものです。こういう体重の変動は、体のなかの水分の変動のせいで、ダイエットを始めて数日のうちに何kgも減ったというのは、ほとんど体にから水分が出ていっただけと思ってください。また、一週間で5kg、10日間でウンkgというのは、ほぼ水分の変化です。短期間での痩せるダイエットというのは、トリックがあります。10日くらいの体重の変動はほとんど水分の変化によるもんです。減った体重を長期的に維持できてこそ、痩せたと言えるのです。短期間で痩せるというのは、肉体的にも精神的にもかなりの無理を強いるはずですので、そういう無理は、必ず体に反動がきて、また太ってしまう。“ウエイトサイクリング”に陥りやすくもなります。
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